Yoga in der Schreinerei

Der „Yogaweg“ ist in Indien weit über 2000 Jahre bekannt. Begibst Du Dich auf diesen sehr alten traditionsreichen Weg, trittst Du eine Reise zu Dir selbst an. Auf Deiner Reise begegnest Du verschiedenen Möglichkeiten, mit Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele in Kontakt zu kommen.

zum Kursplan

 

Was macht Yoga mit Dir?

Yoga ist ein großer Handwerkskoffer voller Hilfsmittel, bestehend aus Körperübungen (Asanas), Meditations- und Entspannungstechniken, Atemübungen und einer gewissen Grundhaltung, die Dich in bestimmten Lebenssituationen unterstützen können. Bedienst Du Dich aus diesem Handwerkskoffer, kommt das Äußere und das Innere in Bewegung , und das verhilft Dir zu:

  • innerer und äußerer Balance
  • mehr Beweglichkeit und Flexibilität, sowohl körperlich als auch geistig
  • Kräftigung und Stärkung des Bewegungsapparates und der inneren Organe
  • einen klaren Geist und Ruhe der Gedanken
  • mehr Energie und Lebensfreude
  • eine bessere Atemkapazität
  • mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
  • einen besseren Kontakt zu Dir selbst

 

Kurs Yoga 1

Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger oder wenig Geübte. Hier lernst Du die Grundtechniken der Asanas sowie der Atem- und Entspannungsübungen kennen. Die Ausrichtung, Dehnung und Kräftigung des Körpers stehen ebenso im Vordergrund, wie das korrekte Ausführen der Asanas.

 

Kurs Yoga 2

Dieser Kurs ist gut geeignet, wenn Du schon Erfahrungen mit Yoga gemacht und Lust hast, tiefer zu gehen. Atemübungen, Bewegung und Meditation werden miteinander kombiniert. Der Schwerpunkt des Kurses liegt deutlich mehr auf der Innenschau und dem Intensivieren der bekannten Asanas. Du wirst langsam an komplexere Übungen herangeführt, oder Du arbeitest ganz zielgerichtet auf bestimmte Themen hin.

 

Yoga für Schwangere

Im Vordergrund stehen beim Yoga für Schwangere die Entspannung und die Ruhe.

Die Kraft der tiefen bewussten Atmung schenkt Dir Gelassenheit, Vertrauen zu Dir selbst und kann negative Gefühle, wie z.B. Ängste verringern. Zudem liegt der Schwerpunkt auf einer Brustraumdehnung und – öffnung, um mehr Raum für die tiefe Atmung zu schaffen.

Durch das Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft wird die komplette Muskulatur gekräftigt, um den Körper für die bevorstehende Geburt zu stärken. Verspannungen und
Schmerzen, insbesondere im Rücken, werden reduziert.

 

Treffpunkt Yoga

Du hast die Möglichkeit den Raum in der Schreinerei zu nutzen, um Dein persönliches Yoga zu praktizieren.

Du wirst beraten und wenn nötig korrigiert. Natürlich hast Du auch die Möglichkeit Dich mit anderen auszutauschen. Treffpunkt Yoga kann gegen eine Spende für einen guten Zweck mit Voranmeldung besucht werden. Der Termin wird rechtzeitig in der Schreinerei bekannt gegeben.

 

Yoga-Workshops

In der Schreinerei gibt es regelmäßig Angebote zu verschiedenen Themen aus der Welt des Yoga.

 

Yoga für Kinder und Jugendliche

Mit Yoga lernen die Kinder und Jugendliche einen Weg kennen, in ihrem oft sehr fordernden Alltag, eine klare Sicht zu behalten, sich auf die wesentlichen Dinge, auf sich selbst, und auf die eigenen Ressourcen und Stärken zu konzentrieren. Sanfte Übungen unterstützen die Kinder und Jugendlichen in ihrer Körper- und Raumwahrnehmung, und sie lernen im Yoga somit einen bewussteren Umgang mit sich und auch Anderen. Erfahrungen in der Stille Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das bewegte Tun.

 

Kursplan

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Tags-

über

9:30-
11:00
MumMe
Yoga für Mütter mit Baby
Juliane Becker

9:30-
11:00
Sanftes Yoga
Juliane Becker
Kinderyoga 16:00-
17:00
SG Rodheim
Christina
Groetsch
13:30 -18:00
Freies Malen
Alle 4-8 Wochen
Workshops zu unterschied-lichen Themen

Abends

18:00 – 19:15
Yoga
19:30 – 20:30
Pilates
(in Planung)
Steffi Balkhausen
18:30 – 20:00
Yoga
Christina Groetsch
20:15 – 21:45
Yoga
Christina
Groetsch
18:00 – 19:30
Yoga
Tina
Hecker
20:00 – 21:30
Yoga
Juliane Becker
18:30 –
20:00
Yoga in der Schwangerschaft
Juliane
Becker
Ab 20:15
Workshops zu unterschiedlichen
Themen

Preise

Der Beitrag für den Yogakurs erfolgt monatlich. In den Preisen ist die gesetzliche MwSt. von 19% enthalten.

Jahresvertrag für 1x Yoga in der Woche (90min): 40 € monatlich;
2x Yoga in der Woche (180min): 60 € monatlich
Monatsvertrag für 1x Yoga/Woche: 48 €;  2xYoga/Woche: 70 €
Einzelstunde in einer laufenden Gruppe: 13 €
Einzelstunde/Privat: 45 € (90min)

Eine einmalige Probestunde ist gratis!